page 82 - moonday blues

bismillahirrahmanirrahim

beraya raya.. berendang rendang.. bermalas malas.

oh

hari ini hari isnin.

kerja kerja kerja.

zzzzzz

page 81 - 09 zulhijjah

Bismillahirrahmanirrahim

"ape itu puasa sunat arafah?

arafah kan nama tempat? "

- tanya kanak kanak kecil itu.

" Daripada Abi Qatadah al-Ansari bahawa Rasulullah S.A.W telah ditanya mengenai puasa hari Arafah? maka jawab Rasulullah S.A.W yang ertinya : “Di kaffarah (diampun dosa) setahun lalu dan setahun akan datang.” 

- Hadis adalah hadis sahih dikeluarkan oleh imam Muslim, Tarmizi, Ibnu Khuzaimah dan Baihaqi

"macam mana eh nak niat?" - adik my olls bertanya.

i pernah terbaca dimana kite boleh niat umum

contoh, “Sahaja aku puasa sunat”.

Ataupun

Niat dengan cara khusus, contoh “Sahaja aku puasa sunat hari arafah”.

dan tak ada masalah untuk buat yang mana-mana. **correct me if im wrong ok :)

banyak sebenarnye kelebihan puasa sunat arafah ni,.. lagi pulak tahun ni jatuh hari khamis pulak,. ke-eksaiten-an tu macam puasa ramadhan u'olls. ;p

Rasulullah SAW pernah bersabda ;

“Tiga kelompok manusia yang akan dijabat tangannya oleh para malaikat pada hari mereka keluar dari kuburnya iaitu :-

1. Orang-orang yang mati syahid

2. Orang-orang yang mengerjakan solat malam dalam Bulan Ramadhan.

3. Orang berpuasa di hari Arafah. .

malah ia adalah hari terbaik sepanjang tahun kerana Nabi s.a.w. bersabda;

“Tidak ada hari yang paling banyak Allah membebaskan hambanya pada hari tersebut dari neraka dari hari ‘Arafah” (Riwayat Imam Muslim).

so kepada yang berpuasa hari ni, Selamat berpuasa:)

**For ma dan tetamu-tetamu Allah di Tanah Suci moga moga dipermudahkan segala urusan di sana... mungkin ma sedang beribadat ketika wukuf di Arafah kan sekarang,

take care.

love you.

love,

L

page 80 - ZOO rapatkan silaturrahim ;)

Bismillahirrahmanirrahim

"aktiviti dihujung minggu adalah lebih bernilai dan bermakna jika diluangkan bersama orang tersayang. selagi masa masih ada, selagi diizinkanNya dengan nikmat kesihatan yang baik, rezeki yang mencukupi, why not we spent a liltle bit of our time and $$ for them... - Tun NLee "

ghettew.. macam juru cakap kementerian pembangunan wanita dan keluarga pulak. ;p *

nak pergi bernonton movie takde cerita best..

nak pergi bershoppping $$ harus berjimat jimat..

nak pergi berjogging, matahari macam dah pacak dengan gagah..

jadinyaa.. tertimbul pulak idea my oll nak lawat kawan kawan di zoo.. 

tapi zoo mana best?? **hamboii macam banyak sangat pulak zoo area kole lumpur nih..hehe

sebenarnye kat Malaysia ni mesti ada zoo di setiap negerinye.. paling paling kurang pun mini zoo..

ok la kan dari takde.

jadi apa lagi, zoo mana harus diterjah minggu ini!! wweeee *chicken dance*

zoo taiping

night safari

zoo melaka

lok kawi wild life park

danga bay petting zoo

PD mini zoo

a'Famosa animal world safari

Sunway petting zoo

Taman Negara Pahang

Mini zoo kemaman

Kuala Krai zoo

Kedah mini zoo

zoo negara <---- **ha ni paling palingan dekat, saje je list banyak banyak zoo, nampak gempak si perancangan tu :D

so kami pun sediakan lah bekalan makanan minuman jikalau tetiba terasa lapar di dalam zoo tu nanti 

"Bekalan makanan (rumah dibuat homemade) seperti spaghetti goreng dan pencuci mulut tersedia rapi.

tapi tapi.. belom masuk zoo da licin makan dalam kereta hehehe"

malas nak cakap banyak, meh ler layan gambar...

SELADANG.

**besar gilaa.. macam 1st time je jumpa F2F... lombu kobau tu slalu ler ;p

TAPIR ke TENUK?? @.@

**tak kisah la, tapi bulu dia shantek... nak pegang pegang je rasa

FLAMINGO

**flamingo yang tak mesra rakyat.. very de racist dey'olls

UNTA

"ada unta MATIIII!!!!!?"

oh bukanla.. unta tu gimik je tu.. buat buat mati.. 

yang sekor lagi tu eksyen kemain.. tahula ada eyelashes yang menawan dan panjang~~

**tapi diorang ni mesti pressure sebab habitat diorang sepatutnya lebih banyak pasir dari rumput. sian kan.??

ORANG UTAN (i)

**I suspect ni orang utan betina, sebab very de daring u'olls dia pose.. nampak tu, pose nak sexayy je...

ORANG UTAN (ii)

**ni pulak i rasa orang utan jantan.. tengok la tu gaya posing ala ala Jules Hamilton de famous amos supemodel.

p/s: posture badan itu penting ok.

HAMSTER versi BESAR

**i actually tak ingat nama haiwan ni, tapi dia datang dari family tikus. Semua ciri ciri dia sama dengan hamster, cumanya dia berbadan besar.

plus, dia boleh lari selaju kuda jika diri dia terasa terancam.

amazing right?

cik KURA KURA ke BATU??

haha tulaa pakai lagi kostum warna batu..

btw, kura kura adalah salah satu makhluk ciptaan Allah yang unik. sedia maklum (**hamboii sedia maklum u'olls) kura kura ni binatang yang slow pergrakan nye tapi x bermakna dalam semua hal dia slow, berkat kesabaran yang tinggi, sebesar besar makanan mampu ditelan, sejauh jauh perjalanan mampu diredah, seberat berat cangkerang mampu ditampung...jadi adik-adik akak sekalian, (**macam akak pengacara program kanak kanak pulak), kita  kena ambik nilai kesabaran yang tinggi dari kura kura ni taw. Insya Allah, tiada yang mustahil :).

here we go, besar and banyak jugak binatang kat zoo ni. why not bila free free datang sini. and kita x boleh la nak komen and mengeluh sebab harga tix mahal. RM 20 je dik,..

plus, cost untuk pelihara and pulihara binatang binatang ni pun tinggi taw ... nasib baik ada ngo ngo yang sanggup bukak pusat pusat pemuliharaan haiwan, especially haiwan haiwan yang dilanda kepupusan macam orang utan, rimau belang...etc.

so 20 bucks is worth to be spending on.



"saya pencinta haiwan :)"

love,

L

page 79 - stay healthy!

bismillahirrahmanirrahim

pheww.. as been requested by ninot, finally i got my courage to make ops cleaning here hehe...

so student life bye bye already.. masa untuk bekerja. bekerja dan bekerja.. nak cari duit nak cari duit.

jadinya, nafas baru harus diberikan.. post post seakan akan budak sekolah harus dibehentikan serta merta. ehem.

lets start the writing with 'marilah mengamalkan gaya hidup sihat' yoshhhh!! iye bunyi nye tersangat bersemangat sebab baru ber tentang mata dengan kevin zahri ehem meltinggg~~ *okay dia somi orang -.-'

my oll baru menge-date bersama kevin di sheraton baru baru ni, and here we go!some tips from him untuk kita kita yang kuat makan ni but in the same time nak kurus.. ahhha.. suka taaakk...~~

dia bagi 45 tips.. and i list out 10 yang i rasa lebih reliable.

1. Eat every 3-4 hours! - haa gigirls have to eat less but frequently taw. sebabnye, bila kite lebih kerap mengambil makanan dengan jumlah yang sikit, perasaaan nak membaham mengalahkan rimau yang lapo tu akan kurang. atau, tak berani menjengah langsung barangkali

2. Go complex! - complex disitu bererti complex carb.. do eat more but not overdo girls... sebab complex carb provide slower and more consistent of release energy. so it is good lah kan as our body takes time to release complex carb chain into usable sugar. haa nampak tak disitu.

tapi jangan consume lebih, as complex food contain much calories. 

3. WATER. all day along. - selain peneutral, plain water will calm your craving for sugar. yes, sugar contains high numbers of calories. so watch out girls! indeed it is better to take plain water than sweets when you are sleepy in class, cause plain water provide O2 to your brain and sweets only provide CALORIES to your body. ish ish teringat zaman waktu belajo dulu, 1 botol besar stok gula gula dalam bilik

4. Fruits can help. - kemanisan buah buahan adalah 1 nikmat rezeki yang Allah cipta.. and the sugar in fruits is digested differently than the empty calories in the white sugar.. it is FACT! besides, their fibre slow down the absorption of sugar. which means, our body just absorp sugar that needed only.

5. Exercise works wonder! - iya ibu ibu bapak bapak emangnya execise itu amat lah penting. demi kepentingan jantung dan peredaran darah yang optima.. ghettew.. tahukah anda, bila kita exercise badan kite akan release hormon endorphines? yes endorphines cnaturally surpress our appetite, ehem, ape lagi marilah beramai ramai mambuang habuk dan debu kasut sukan dan mula lah bersenam!! :D

6. Just say NO! -  kevin simply said this. okay. tang ni i tak mampu berkata apa apa~~ tapi harus cuba juga! our mind is more powerful than our body. commit to say NO babe. we control it, not them.

*tak cukup kuat iman lagi nak cakap TIDAK kat makanan sedap sedap barangkali.. :(

7. Protein is cool! - tahukah anda, protein is the best daily diet taw. sebab protein control our craving to carb and create a feeling of fullness.. woaaahh i loike~~hehe so, the best protein source is fish :) chicken is also a protein source but eating breast is way better than a wing or drumstick.

8. Spice it up! - Consuming spicy foods also helps to suppress the appetite. besides, spciy helps to elevate your metabolism taw. haaa sape tak makan pedas kenalah belajo belajo ye.

9. Dont skip breakfast! - yes. i bet everyone knew about this. Better still, never skip a meal. Skipping a meal makes our blood sugar drop, resulting in tiredness and massive food cravings. As mentioned in my very first tip, in order to suppress your cravings you need to be eating some 5-7 meals per day. so girls, never skip the breakfast as we need the energy to start our day :)

10. Practice the 5 Ds! - In summary, you can follow the rules of five D’s to manage your cravings.

• Delay. As my previous tips mentioned, simply waiting can work wonders
• Distract. Keep active, go out and do whatever you can to distract yourself
• Distance. If you know you can’t resist temptations ... just stay away.
• Determine. If faced with a temptation, determine if you can afford to indulge?
• Decide and commit to your decision

Oleh itu tidak bermakna makan sikit itu adalah boleh kurus dan makan selalu tak boleh kurus. what i can summarised is continue to eat my favourites food and in the same time do check the calories consumed as take only my body needed.  avoid to overdo it.

love,